ket im Überblick

ket – das Karlsruher EntspannungsTraining – wurde 2010 an der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe gegründet und ist seit 2020 im Karlsruher Institut für Technologie am dortigen Institut für Sport und Sportwissenschaft verankert: https://www.ifss.kit.edu/Wissenstransfer.php

Das ket-Team entwickelt, implementiert und evaluiert praxisnahe und alltagstaugliche Körperbildungs-, Stressbewältigungs- und Entspannungs-Programme mit hoher gesellschaftlicher Relevanz unter dem Qualitätslabel SeKA – dies bedeutet Selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme.

Die Programme und Übungen werden passgenau für die verschiedenen Zielgruppen – Kinder und Jugendliche, Erwachsene, Senioren – in unterschiedlichen Settings wie KiTa‘s, Schulen, Betriebe, Senioreneinrichtungen erarbeitet.

Die Grundlagen von SeKA finden Sie hier.

Einen Überblick zu ket-Schriften und ket-Medien finden Sie hier.

Einen Einblick in die Forschungsmethoden finden Sie hier.

ket in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Die Arbeitswelt befindet sich in einem tiefgreifenden Umbruch mit weitreichenden Konsequenzen für Betriebe und deren Beschäftigte. In diesem Kontext bekommt die betriebliche Gesundheitsförderung einen immer höheren Stellenwert, denn nur gesunde, motivierte und gut qualifizierte Mitarbeitende sind leistungsfähig.

Unser Ziel: Unsere Programme zur betrieblichen Gesundheitsförderung fördern gesunde Verhaltensweisen, leisten einen Beitrag zum Abbau vermeidbarer gesundheitlicher Belastungen am Arbeitsplatz und geben Anreize für einen gesundheitsbewussten Lebensstil der Beschäftigten.

Unser Fokus: Als Ihr Partner im betrieblichen Gesundheitsmanagement sind wir auf die Themen Körperbildung, Stressbewältigung und Entspannung spezialisiert. Programme zur betrieblichen Gesundheitsförderung sind nur so gut, wie Sie auf die Bedürfnisse der unterschiedlichsten Zielgruppen abgestimmt sind. Deshalb bieten wir Gesundheitstrainings an, die sich leicht an die Interessen der Beschäftigten anpassen lassen und sich an alle Mitarbeitenden in Ihrem Betrieb richten. Dies können sein:

■ Bewegungspausen im Betrieb

■ Arbeitsplatzprogramme im betrieblichen Büro, die für jeden Beschäftigten individuell zugeschnitten werden können

■ Programme für die Arbeit im Homeoffice

Unser Anspruch: Die Stärkung der Eigenverantwortung und Kompetenz der Beschäftigten steht bei unseren Programmen im Vordergrund. Durch „Hilfe zur Selbsthilfe“ wollen wir unseren Teil leisten für ein nachhaltiges Gesundheitsmanagement in Ihrem Betrieb. Wir bilden Ihre Mitarbeiter:innen als Multiplikatoren in wichtigen Gesundheitsthemen aus, so dass diese auf Dauer und nachhaltig Ihren gesamten Betrieb mit unseren Materialien in „Bewegung bringen können“. Besonders nachgefragt werden derzeit folgenden Programme:

Unser Körper-Achtsamkeitstraining
… hier das Konzept zur Multiplikatoren-Schulung
… hier Einblicke in das Trainingssystem

Unsere Progressive Muskelrelaxation
… hier das Konzept zur Multiplikatoren-Schulung
… hier Einblicke in das Trainingssystem

Unser Faszientraining
… hier das Konzept zur Multiplikatoren-Schulung
… hier Einblicke in das Trainingssystem

Um gezielt mit unseren Programmen Stress zu reduzieren, bieten wir als sanftes, in Arbeitskleidung durchführbares Bewegungstraining auch Business Yoga an. Für diejenigen Mitarbeitenden, die im Rahmen von Arbeitspausen den Kreislauf in Schwung bringen wollen, eignen sich unsere Cardio-Workouts.

ket für Erwachsene

Unser Personal-Relax-Trainings-System (PRTS) beinhaltet in verschiedenen Programmlinien mit mehr als 60 Programmen und 400 Übungen eine reichhaltige Bewegungswelt, in der Sie die für Sie optimalen Trainingsformen finden werden. Sie müssen keine Sporterfahrungen oder körperliche Bewegungsqualitäten besitzen, denn Sie können die Auswahl und Gestaltung jederzeit auf Ihre Bedürfnisse und Interessen anpassen. Denn unsere Programme und Übungen sind selbstinstruktiv – Sie können sofort mit dem Training beginnen.

Einblicke in unsere Programmlinien finden Sie hier.

Unsere Praxisbücher finden Sie hier.

ket für weitere Zielgruppen

Unser besonderes Augenmerk gilt den Kindern von 4 bis 10 Jahren sowie den Jugendlichen. Hier ist ket Partner des Karlsruher Forschungszentrums für den Schulsport und den Sport von Kindern und Jugendlichen [FoSS] und zuständig für den Forschungsschwerpunkt ‚Körperbildung, Stressbewältigung & Entspannung‘. Wir entwickeln Körperbildungs- und Entspannungsprogramme für diese Zielgruppen und evaluieren deren Implementierung in vorschulischen und schulischen Bildungseinrichtungen. Auch bieten wir Fort- und Weiterbildungen für Fach- und Lehrkräfte an. Besuchen Sie uns auf der speziell eingerichteten Homepage SeKA Family & School.

Weiterhin haben wir die Zielgruppe der älteren Menschen in den Blick genommen: Im Rahmen eines größeren Projektes zur Implementierung von funktionalen Bewegungsangeboten in Senioreneinrichtungen [von Pflegeheimen bis zu Seniorenresidenzen] haben wir ein nachhaltiges Trainingsangebot für die Altersgruppe 65+ entwickelt. Unsere älteste Teilnehmerin zählte 101 Jahre!
Sprechen Sie uns an …