Körper-Achtsamkeit | Multiplikatior

Achtsam sein ist ein zugleich aktives wie auch passives Tun mit offenem Ausgang. Denn Achtsamkeit nimmt für sich das paradox anmutende Erfahrungswissen in Anspruch, wonach in der Wahrnehmung Veränderung keimen kann. Gerade dadurch, dass ich wahrnehme und nicht handle, leite ich auf dem scheinbaren Umweg der Achtsamkeit eben doch Veränderungsprozesse ein, die im Idealfall wesentlich nachhaltiger sind, als immer so weiterzumachen wie bisher. Das Werkzeug richtig verstandener Achtsamkeit macht mich auf diese Weise zum wirklichen Gestalter meiner eigenen Lebensrealität und führt zu mehr Zufriedenheit mit mir selbst – oder aus der Perspektive der neueren Glücksforschung zu vermehrt glückhaftem Erleben. Doch Achtsamkeit will gelernt sein. Achtsamkeitstraining fängt, wie vieles im Leben, im Kleinen an – Erfolge zeitigen sich Schritt für Schritt. Achtsamer werden erzieht dazu, der alltäglichen Hektik entgegenzuwirken, und damit das eigene Leben im rechten Maß selbstbezogener und weniger fremdbestimmt zu gestalten.

Auch ist achtsames Innehalten keineswegs rein geistiger Natur. Denn mit jedem Gedanken, jeder Emotion gehen Körperempfindungen einher. Achtsamkeitsprozesse können deshalb auch über den Körper initiiert werden. Wenn wir also Empfindungen des Körpers beobachtend wahrnehmen, beobachten wir zugleich ein geistiges Geschehen.

Ganzheitlich betrachtet gehört somit zum Umgang mit sich selbst, das biotische System mit dem mentalen System in Balance zu halten, nämlich Organe und Funktionen des Körpers mit Kognitionen, Emotionen und Einstellungen zu verbinden.

Zielgruppe

Wir bieten diese Weiterbildung für Betriebe an und qualifizieren Mitarbeiter:innen als Multiplikatoren für die angebotene Technik. Die Teilnahme an dieser Weiterbildung bedarf keiner Voraussetzungen. Die von uns ausgebildeten Multiplikatoren sind dann in der Lage, die Technik unter Verwendung der von ket gestellten Übungsmaterialien in ihren jeweiligen Betrieben in Bewegungs- oder Entspannungspausen für Kleingruppen anzubieten und für die individuelle Nutzung am Arbeitsplatz zu motivieren.

Profil

Hier können Sie prüfen, ob das Weiterbildungs-Angebot für Sie geeignet ist.

Kursleitung

Prof. Dr. Norbert Fessler

Kursangebot & Kosten

Dieses Kursangebot findet ausschließlich in Betrieben statt. Die Kosten sind abhängig von der Größe des Betriebs und der Anzahl auszubildender Multiplikatoren. Bitte kontaktieren Sie uns für ein Gespräch.

Ausbildungsnachweis

Die Multiplikatoren erhalten für diese Weiterbildung ein Zertifikat zum ket-Multiplikator in der unterrichteten Technik. 

Zur Weiterbildung

Die Weiterbildung umfasst 16 Unterrichtseinheiten. Sie vermittelt vor allem praktische Kenntnisse in der zu unterrichtenden Technik. Mittels praktischer Übungsfolgen werden die Wirkungen eines Körper-Achtsamkeitstrainings erfahren. Grundlage der Ausbildung ist das Buch „Körper-Achtsamkeit – Das Basistraining für Einsteiger“: 72 Körper-Achtsamkeitsübungen in 12 Programmen mit einer Übungsdauer von jeweils ca. 10 Minuten sind 12 Körperteilen von Kopf bis Fuß zugeordnet. Sie helfen, mit dem Körper gezielt dort zu arbeiten, wo die persönlichen Alltagsbelastungen sich absetzen, den Körper schwächen und auf Dauer chronisch-degenerativ erkranken lassen.

Diese Weiterbildung wird in der Regel seitens der Betriebe evaluiert. Ein Beispiel finden Sie hier.

Inhalte der Weiterbildung
[UE = Unterrichtseinheit; eine UE dauert in der Regel 30 bis 60 Minuten]

SeKA-Basic-Training – Einführung [2 UE]

SeKA-Basic-Training – Theorie [4 UE]

SeKA-Basic-Training – Praxis-Zyklus I: Standfest sein [3 UE]

SeKA-Basic-Training – Praxis-Zyklus II: Haltung stärken  [3 UE]

SeKA-Basic-Training – Praxis-Zyklus III: Aktiv bleiben  [4 UE]

[unser Lehrbuch zu dieser Weiterbildung]