Tobias Rathgeber (2017).
Spannungsregulierende Wirkungen von moderaten körperlichen Aktivitäten.
Saarbrücken: SVH.
ISBN 978-6-2023-2019-1 – 544 Seiten

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Auf Grundlage eines Prüfmodells auf hormoneller Basis wird die Frage beantwortet, ob selbst erlernbare und in individuelle Tagesabläufe gut integrierbare Achtsamkeitsprogramme als wirksame Intervention gegenüber chronifizierten Stresszuständen eingesetzt werden können. In der Studie gelingt der Nachweis, dass durch solche Programme katabole Stresseffekte (Cortisol) reduziert und anabole Gegenspieler (Testosteron und Estradiol) die stressinduzierte katabole Schwächung des Körpers puffern können. Der vom Autor entwickelte Sexualhormon/Cortisol-Quotient erklärt, warum manche
Menschen unter Dauerstress krank werden, andere hingegen nicht.