Norbert Fessler (2017).
Rasant entspannt. Muskelentspannung für zwischendurch.
München. Goldmann Verlag.
ISBN 978-3-4421-7721-9 – 160 Seiten

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Stress, verspannte Schultern, Rückenschmerzen, aber keine Zeit zum Entspannen? Das SeKA-Basistraining (SeKA steht für Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining) stellt Programme zur Verfügung, mit denen man ganz einfach Energie tanken kann. Ob im Büro, in der Bahn oder vor dem Fernseher: Die vom „Karlsruher EntspannungsTraining“ (ket) entwickelten Übungen sind jederzeit ohne großen Aufwand umsetzbar und führen im Nu zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische.