Cardio-Training fördert die Gesundheit. Dazu gehört täglich das gezielte Bewegen. Unser Cardio-Training bringt den Kreislauf in Schwung. Es ist als regeneratives Training ausgelegt, denn die Workouts werden so angeleitet, dass innerhalb von 60-70% des individuellen Leistungsvermögens im Alltag trainiert werden kann. Dies fördert einerseits eine stressregulierende Funktion des Trainings. Andererseits macht es leistungsfähiger, indem die Ausdauer gefördert, die Gelenke mobilisiert, die Koordination gestärkt und die Muskeln gekräftigt werden.
Drei Schwierigkeitsgrade werden angeboten: Level 1 sind nicht nur die Übungen und Einstiegsprogramme für Jung und Alt, sondern die Basis für ein andauerndes Training über die gesamte Lebensspanne hinweg – deshalb Lifelong Base. Level 2 ist für Fortgeschrittene gedacht. Die Bewegungen werden effizienter und dynamischer, schwierigere neu eingeführte Übungen können schnell erlernt werden – deshalb Lifelong Flow. Level 3 bedient schließlich die ‚Könner‘ mit koordinativ anspruchsvollen Übungen und der Beherrschung fordernder Intensitätsbereiche – deshalb Lifelong Mastery.
In jeder Heft-Ausgabe finden Sie eine Datenbank mit Links, mit denen Sie die Videos auf ein Medium Ihrer Wahl, beispielsweise Smartphone oder PC, herunterladen können. Da wir dies nicht auf Dauer garantieren können, bitten wir Sie, die Downloads innerhalb von vier Wochen nach Kauf durchzuführen.
 | Eine Werbeaktion in Zusammenarbeit mit der Fachzeitschrift „sportivo – turnen und sport“ des Pohl-Verlags. Sie erhalten: Die Heftausgabe im pdf-Format beinhaltet auf 31 Seiten den Level 1 des Cardio-Trainings. Präsentiert werden 3 Mini Workouts, 3 Compact Workouts und 1 Full Body Workout mit Bildern und detaillierten Übungsanweisungen. Mit der beigefügten Datenbank erhalten Sie Zugang zu den Videos von Level 1: 9 Videos zu Einzelübungen / 3 Videos zu den Mini Workouts / 3 Videos zu den Compact Workouts / 1 Video zum Full Body Workout. Alle 16 Videos können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Kauf herunterladen! Preis: 2,40€ (ISBN: 978-3-911184-15-1) © 2026 Durch Anklicken des Buttons [Buy] geben Sie eine verbindliche Bestellung der aufgelisteten Waren ab. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bitte klicken Sie nach erfolgreicher Bezahlung via Paypal auf [zurück zum Händler], um zurück zu unserer Homepage zu gelangen und Zugang zum Download zu erhalten. Der Download-Link wird Ihnen zusätzlich per E-Mail zugestellt, überprüfen Sie hierfür Ihren Spam-Ordner.  | |
 | Eine Werbeaktion in Zusammenarbeit mit der Fachzeitschrift „sportivo – turnen und sport“ des Pohl-Verlags. Sie erhalten: Die Buchausgabe (pdf-file) beinhaltet auf 144 Seiten das gesamte Trainingssystem „Cardio-Training für jeden Tag“ mit Theorieteil, ausführlichen Übungsbeschreibungen und Bildern. Zusätzlich erhalten Sie alle im Buch beschrieben 27 Übungen (= 27 Videos), 9 Mini Workouts (= 9 Videos), 9 Compact Workouts (= 9 Videos) und 3 Full Body Workouts (= 3 Videos). Das Buch sowie die 52 Videos mit den drei Schwierigkeitsgraden (Level 1 – 3) können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Kauf herunterladen! Preis: 9,90€ (ISBN: 978-3-911184-28-1) © 2026 Durch Anklicken des Buttons [Buy] geben Sie eine verbindliche Bestellung der aufgelisteten Waren ab. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bitte klicken Sie nach erfolgreicher Bezahlung via Paypal auf [zurück zum Händler], um zurück zu unserer Homepage zu gelangen und Zugang zum Download zu erhalten. Der Download-Link wird Ihnen zusätzlich per E-Mail zugestellt, überprüfen Sie hierfür Ihren Spam-Ordner. | |
 | Eine Werbeaktion in Zusammenarbeit mit der Fachzeitschrift „sportivo – turnen und sport“ des Pohl-Verlags. Vorschau: Diese Schrift erscheint Anfang Sept. 2026 Sie erhalten: Die Heftausgabe im pdf-Format beinhaltet auf 31 Seiten den Level 2 des Cardio-Trainings. Präsentiert werden 3 Mini Workouts, 3 Compact Workouts und 1 Full Body Workout mit Bildern und detaillierten Übungsanweisungen. Mit der beigefügten Datenbank erhalten Sie Zugang zu den Videos von Level 2: 9 Videos zu Einzelübungen / 3 Videos zu den Mini Workouts / 3 Videos zu den Compact Workouts / 1 Video zum Full Body Workout. Alle 16 Videos können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Kauf herunterladen! | |
 | Eine Werbeaktion in Zusammenarbeit mit der Fachzeitschrift „sportivo – turnen und sport“ des Pohl-Verlags. Vorschau: Diese Schrift erscheint Anfang März 2027 Sie erhalten: Die Heftausgabe im pdf-Format beinhaltet auf 31 Seiten den Level 3 des Cardio-Trainings. Präsentiert werden 3 Mini Workouts, 3 Compact Workouts und 1 Full Body Workout mit Bildern und detaillierten Übungsanweisungen. Mit der beigefügten Datenbank erhalten Sie Zugang zu den Videos von Level 3: 9 Videos zu Einzelübungen / 3 Videos zu den Mini Workouts / 3 Videos zu den Compact Workouts / 1 Video zum Full Body Workout. Alle 16 Videos können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Kauf herunterladen! | |
 | Eine Werbeaktion in Zusammenarbeit mit der Fachzeitschrift „sportivo – turnen und sport“ des Pohl-Verlags. Vorschau: Diese Schrift erscheint Anfang März 2027 Sie erhalten: Die Heftausgabe im pdf-Format beinhaltet auf 31 Seiten den Level 3 des Cardio-Trainings. Präsentiert werden 3 Mini Workouts, 3 Compact Workouts und 1 Full Body Workout mit Bildern und detaillierten Übungsanweisungen. Mit der beigefügten Datenbank erhalten Sie Zugang zu den Videos von Level 3: 9 Videos zu Einzelübungen / 3 Videos zu den Mini Workouts / 3 Videos zu den Compact Workouts / 1 Video zum Full Body Workout. Alle 16 Videos können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Kauf herunterladen! |