Mit der Ratgeber-Reihe ‚Praxis für einen bewegteren Alltag‚ können Sie eine Vielzahl von Bewegungsprogrammen für sich persönlich nutzen.
Alle unsere Programme und Übungen sind schnell erlernbar, beanspruchen wenig Übungszeit,
kommen ohne Übungsmaterialien aus und können jederzeit und an jedem Ort in Beruf und Alltag durchgeführt werden.

Die Programme und Übungen wirken wissenschaftlich nachgewiesen auch unter un­günstigen äußeren Bedingungen
spürbar körperlich und geistig entspannend. Mehr als 90 Programme mit mehr als 500 Übungen eröffnen
vielfältige Möglichkeiten, eine persönliche Übungsbibliothek aufzubauen und damit eine qualitativ
hochwertige bewe­gungsbasierte Gesundheitsförderung in die eigene Hand zu nehmen.

Allen Übungen liegt eine Lernarchitektur zugrunde, die auch Personen ohne Bewegungserfahrung dazu befähigt, sich die Übungen selbst
anzueignen. Jede Übung ist in einem eigenen Trainingsblatt dargestellt und beinhaltet eine ausführliche schriftliche Bewegungsanleitung,
dann eine Kurzanleitung, eine visuelle Hilfe mit aussagekräftigem Bildmaterial und schließlich die mediale Unterstützung in Form von
Audio- oder Videodateien in Echtzeit, sodass 1:1 mitgeübt werden kann.

Um möglichst vielen Interessierten einen Zugang zu den Bewegungsprogrammen zu ermöglichen, kosten alle in den Schriften dieser Reihe aufgeführten
Übungen 10 Cent pro Übung und Anleitungsdatei im Tonformat oder 15 Cent pro Übung und Anleitung per Video.
Wenn also eine Schrift 1,50 € kostet, dann beinhaltet sie 15 Übungen mit
15 Tondateien oder 10 Übungen mit Videodateien.

Und um diese unkompliziert zur Verfügung zu stellen, können Sie sekundenschnell heruntergeladen werden
und stehen somit schnell sowie dauerhaft zur Verfügung.

Angesichts dieser Konditionen bitten wir um Verständnis, dass die Downloads und Kopien der Übungen nur für den privaten, nicht aber
den kommerziellen Gebrauch genutzt werden dürfen. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wenn Sie als Fachkraft in
Sport- und Gesundheitseinrichtungen, in der betrieblichen Gesundheitsförderung, Kliniken u.a.m. mit
unseren Trainingssystemen arbeiten wollen – wir sind interessiert an Kooperationen.